JOGA & BREATHWORK
Ciało i Umysł
ZAJĘCIA
Podstawy Jogi
Poznaj podstawy a także tradycyjne pozy Jogi, pranajamę (techniki oddychania) i historię oraz filozofię jogi. Podejmiesz wyzwanie pracując na własnym poziomie w bezpiecznym i fantastycznym naturalnym środowisku Fuertaventury. Ćwiczenia na ciepłym piasku piaszczystej plaży Fuerteventury pozostawią niezapomniane wrażenia dając motywację do dalszej nauki Jogi.
Poziom dla początkujących.
Medytuj z instruktorem
Tak jak fizyczna praktyka jogi wzmacnia nasze ciało i zwiększa jego elastyczność, tak medytacja przynosi podobne korzyści dla naszego umysłu. Dołącz do 60-minutowych zajęć, które obejmują medytację z instruktorem oraz ćwiczenie skupiania się, aby redukować stres, zmniejszać lęk i pomóc Ci odnaleźć wewnętrzny spokój.
Nie jest wymagane żadne doświadczenie – zajęcia są otwarte dla wszystkich.
Przywróć Energię
Zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania. Nie jest wymagane żadne doświadczenie – każdy jest mile widziany.
Zajęcia skupiają się na głębokim rozciąganiu mięśni i uwalnianiu napięcia powstałego podczas całego dnia. Pozbądź się stresu i zadbaj o swoją duszę. Postępy w praktyce jogi nie zawsze następują poprzez „ćwiczenia”. Równie ważnym aspektem praktyki jogi jest umiejętność odpuszczania, niekontrolowania i doświadczania tego co jest tu i teraz. Naładuj swoje baterie i wylecz skutki stresu.
Ćwiczenia te są korzystne dla Wszystkich na każdym poziomie praktyki i doświadczenia.
Joga dla wszystkich wraz z przywitaniem słońca
Te zajęcia łączą oddech z ruchem ciała, oferując różnorodne pozycje dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia skupiają się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie równowagi oraz zwiększaniu elastyczności i zakresu ruchu. Uspokój umysł i poczuj się pełen życia. Przywitaj słońce nad brzegiem oceanu, aby naładować się pozytywna energią na cały dzień.
Zajęcia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania – każdy jest mile widziany!
Oddychanie, rozciąganie, relaks
Te zajęcia kładą nacisk na rozciąganie oraz pracę z oddechem przy wykorzystaniu osobistych słuchawek dla wzmocnienia doświadczeń. Skupienie się na uwolnieniu fizycznego napięcia sprawia, że ciało staje się bardziej podatne na głębokie oddychanie oraz uwolnienie emocjonalne.
Czego możesz się spodziewać:
- 20 minut rozciągania: rozpoczniesz od rozciągania pod okiem instruktora, aby rozgrzać ciało i otworzyć mięśnie oddechowe.
- 20 minut technik oddechowych (Breathwork), aby uwolnić i pozbyć się złych emocje oraz niekorzystnej energii,
- 10 minut medytacji,
- 10 minut poświęconych na refleksje i integrację z naturą.
Jakie odniesiesz korzyści z zajęć:
- Uwolnisz się od napięcia fizycznego i emocjonalnego.
- Uzyskasz wewnętrzny spokój i wyciszysz się emocjonalnie.
- Zwiększysz poczucie lekkości, szczęścia oraz wyrównasz balans swojego ciała i umysłu.
Zajęcia te dostosowane są do wszystkich poziomów zaawansowania
Podstawy ćwiczeń oddechowych (Breathwork)
Te zajęcia poprowadzą Cię przez różne techniki oddychania, które pozwolą Ci
dotrzeć do swojej wewnętrznej mądrości, uwolnić stres co pozwolić ci połączyć ciało i umysł w harmonijną całość. Poprzez serię ćwiczeń oddechowych osiągniesz stan głębokiego relaksu i wewnętrznej równowagi. Czeka Cię droga do osiągnięcia stanu odcięcia od problemów lub po prostu godzina wyciszenia.
Zajęcia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.
Joga & breathwork
Ta klasa kładzie nacisk na tradycyjne pozycje jogi + ćwiczenia oddechowe, wykorzystując osobiste słuchawki, aby zwiększyć immersyjne wrażenia. Skupienie się na oddechu jogicznym i wprowadzenie w stan medytacji poprzez wyrównanie centrów energetycznych czakr.
Czego się spodziewać:
- 10 minut: Rozgrzewka angażująca ciało i oddech poprzez świadomy ruch
- 20 minut hatha jogi ze świadomością ciała
- 10 minut pranajamy
- 10 minut medytacji
- 10 minut refleksji i integracji
Korzyści:
- Uwolnienie napięcia fizycznego i emocjonalnego
- Wejście w stan spokoju, pokoju
- Wzmocnione uczucie lekkości, szczęścia + wyrównanie ciała i umysłu
Zajęcia dostosowane do wszystkich poziomów mile widziane
CENY
GODZINY | 1 godz. | Pakiet 3 godz. | Pakiet 5 godz. |
PRYWATNE | 60€ | 165€ | 250€ |
PÓŁPRYWATNE (2-4 osób) | 30€ | 75€ | 100€ |
GRUPA (6-10 osób) | 15€ | 40€ | 60€ |
Naszą misją jest sprawić, aby Twój urlop był najlepszy w życiu. Dlatego wszystko organizujemy indywidualnie, starając się jak najlepiej dostosować do Twoich potrzeb i czasu wolnego. Działamy w Morro Jable, Esquinzo, Butihondo, Sotavento oraz Costa Calma, ale jeśli masz inne oczekiwania, chętnie odpowiemy na Twoje pytania.
*Zajęcia oferowane poza Morro Jable zależą od pogody, ponieważ odbywają się na świeżym powietrzu.
*W cenie zapewniamy matę treningową oraz słuchawki, jeśli będą potrzebne podczas zajęć.
